1. Haberler
  2. Gündem
  3. Tansiyon Nasıl Düşer: Basit ve Etkili Yöntemler

Tansiyon Nasıl Düşer: Basit ve Etkili Yöntemler

featured
service

Tansiyonu düşürmenin en tesirli yollarından biri, sıhhatli bir perhizle beslenmektir. Özellikle düşük sodyumlu perhizler, tansiyonu tertip etmeye destekçi olabilir. Tuz tüketimini eksiltmek, kan tazyikini düşürmeye katkı sağlar. Aynı zamanda, potasyum açısından zengin meyve ve sebzelerin tüketimi de tansiyonu pozitif güzergahta etkiler.

Düzenli egzersiz yapmak, tansiyonun düşmesine destekçi olabilir. Egzersiz, kan dolaşımını artırır ve kalp sıhhatini dayanaklar. Haftada en az 150 dakika orta şiddetli egzersiz yapmak, tansiyonun hakimiyet altında yakalanmasına destekçi olabilir.

Stres, tansiyon üzerinde negatif tesiri olan etmenlerden biridir. Stres altında olduğumuzda, beden kortizol hormonu salgılar ve bu, kan tazyikini artırabilir. Stresi idaremek için meditasyon, yoga veya gevşeme teknikleri gibi usullere müracaat etebilirsiniz.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Tansiyon Nasıl Düşer: Basit ve Etkili Yöntemler
Yorum Yap

You Can Subscribe To Our Newsletter Completely Free

Don't miss the opportunity to be informed about new news and start your free e-mail subscription now.
Uygulamayı Yükle

Uygulamamızı yükleyerek içeriklerimize daha hızlı ve kolay erişim sağlayabilirsiniz.

Sosyal Medyada Biz