Uzmanlar, özellikle çerez gibi tüketilebilen kabak çekirdeğinin düzenli olarak tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Gece yatmadan önce bir avuç kabak çekirdeği yemek, hem bağışıklık sistemini güçlendiriyor hem de uyku düzenine olumlu katkı sağlıyor. İşte kabak çekirdeğinin bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları:
Prostat sağlığına iyi geliyor: Fitosterol ve doymamış yağ asitleri sayesinde prostat büyümesini engelleyici etkisi bulunuyor.
Kabak çekirdeği, hem besin değeri açısından güçlü hem de diğer birçok kuruyemişe kıyasla daha uygun fiyatlı bir alternatif olarak çokça tercih ediliyor. Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için günlük beslenme düzenine kabak çekirdeğinin eklenmesini öneriyor.
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor: Çinko açısından zengin olması nedeniyle vücudu hastalıklara karşı koruyor.
Kalp hastalıklarına karşı koruyucu: Omega-3 yağ asitleri içeriğiyle kalp sağlığını destekleyerek hastalık riskini azaltıyor.
Uyku kalitesini artırıyor: İçeriğindeki triptofan sayesinde serotonin üretimini destekleyerek daha rahat bir uyku sağlıyor.
Bağırsakları çalıştırıyor: Lif bakımından zengin olması nedeniyle sindirim sistemine katkı sağlıyor ve bağırsak hareketlerini düzenliyor.
Kemik ve kas sağlığını koruyor: Magnezyum içeriğiyle kasları güçlendirirken, kemik yapısını destekliyor ve kalp sağlığını koruyor.
