Herkes için sabit bir su tüketim miktarı belirlemek mümkün değil. Bireylerin sıvı ihtiyacı; yaş, cinsiyet, sağlık durumu, fiziksel aktivite seviyesi ve hatta yaşadıkları çevrenin iklimine göre değişiklik gösterir.
Ancak genel olarak uzmanlar, birçok bireyin günlük 4 ila 6 bardak suya ihtiyaç duyduğunu belirtiyor. Bu miktar, diyetinizdeki diğer sıvı kaynaklarına bağlı olarak artabilir ya da azalabilir.
Haberturk’te yer alan habere göre, su, vücudunuzun her sistemini doğrudan etkiler ve sağlık için hayati bir öneme sahip. Harvard Tıp Fakültesi’nin çalışmasına göre suyun vücuttaki başlıca görevleri şunlar:
* Besin ve oksijen taşımak
* Mesanedeki bakterileri temizlemek
* Sindirime yardımcı olmak
* Kabızlığı önlemek
* Kan basıncını dengelemek
* Eklem yerlerini korumak
* Organlarınızı ve dokularınızı korumak
Yorumlar kapalı.