Araştırmalara göre sabah uyandıktan hemen sonra içilen kahve, beklenen faydayı sağlamıyor. Çünkü bu saatlerde vücutta kortizol hormonu yüksek seviyede bulunuyor. Uzmanlar, kahvenin uyku açıcı ve mutluluk verici etkisinden yararlanmak için uyandıktan yaklaşık 2,5 saat sonra içilmesi gerektiğini söylüyor.
Kafein, beyinde uyku isteğini tetikleyen ‘adenozin’ maddesinin etkisini baskılayarak kişinin daha enerjik ve mutlu hissetmesine yardımcı oluyor. Sabah 09.30- 11.30 saatleri arasında içilen kahve, ruh halini iyileştirirken metabolizmayı da destekliyor. Bu zaman aralığında tüketilen kahvenin kalp sağlığını koruduğu ve kronik hastalık riskini azalttığı da belirtiliyor.
Uzmanlar, öğle saatlerinde içilen kahvenin mutluluk üzerinde etkili olmadığını, en verimli etkinin sabah saatlerinde görüldüğünü aktarıyor. Ayrıca günde 5 fincandan fazla kahve tüketmenin sağlık için riskli olabileceği uyarısı yapılıyor.
Amerikan Maryland Üniversitesi’nin araştırmasına göre kahve tüketimi için en uygun zaman dilimi sabah 09.30 ile 11.30 arası. Bu saatlerde içilen kahve, hem ruh halini hem de enerjiyi yükseltirken, metabolizma üzerinde de olumlu etki bırakıyor.
Yorumlar kapalı.