Günlük yaşamda yalnızca 15 dakikalık bir doğa yürüyüşü ya da açık havada geçirilen kısa bir zaman dilimi bile kaygı, depresyon ve yorgunluk seviyelerinde belirgin bir azalma sağlayabiliyor. Araştırmanın başyazarı Prof. Yingjie Li, “Bulgularımız, doğayla kısa süreli temasın bile önemli zihinsel sağlık yararları sağladığını doğruluyor” sözleriyle çalışmanın sonuçlarını özetledi.
Elde edilen veriler, doğada geçirilen sürenin 45 dakikanın üzerine çıkması durumunda stresin daha da azaldığını ve kişinin kendini daha enerjik hissettiğini ortaya koyuyor. Araştırmada ayrıca, doğa temasından en çok genç yetişkinlerin fayda sağladığı belirlendi. Bu bulgu, birçok ruh sağlığı sorununun 25 yaşından önce ortaya çıktığı gerçeği göz önüne alındığında, özellikle dikkat çekici bulundu.
Kaynak: DHA
Yorumlar kapalı.