Beslenme ve diyet uzmanı Ayşegül Akkaya Erden, yaz mevsiminde yanlış beslenme alışkanlıklarının demir, B12, D vitamini ve folik asit gibi kritik maddelerin yetersiz alımına neden olabileceğini belirtiyor.
Şikayetlerin uzun sürmesi halinde mutlaka bir uzmana danışılması gerektiğini vurgulayan Dyt. Ayşegül Akkaya Erden, bu tür eksikliklerin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebileceği uyarısında bulunuyor.
Kremler değil, yediğin besinler cildini gençleştiriyor! İşte cilt için en doğru besinler
Yaz mevsiminde et, yumurta gibi demir açısından zengin gıdaların tüketiminin azalması, kafein içeren içeceklerin ise öğünlerle birlikte sıkça tüketilmesi, vücudun demir emilimini olumsuz etkiliyor.
Dyt. Ayşegül Akkaya Erden, bu durumun yorgunluk ve halsizlik şikayetlerini artırdığını belirtiyor.
Benzer şekilde B12 vitamini eksikliğinin de yorgunluğa yol açtığına dikkat çeken uzman, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin B12 alımını kısıtlayabileceğini söylüyor.
B12 eksikliğinin sadece yorgunlukla kalmayıp, hafıza sorunları, uyuşma ve karıncalanma gibi nörolojik belirtilere de neden olabileceğini ekliyor.
B12, özellikle hayvansal gıdalarda bolca bulunur ve DNA yapımında önemli bir rol oynar.
Bu nedenle yaz aylarında hayvansal gıdaların ihmal edilmemesi gerekiyor.
Yorumlar kapalı.