• Nasıl Yardımcı Olur: Yeterli miktarda su tüketmek, idrar üretimini artırarak taşların daha kolay atılmasına yardımcı olabilir.• Öneri: Günde en az 8-10 bardak su içmeye çalışın. İdrarınız açık renkte olmalıdır; koyu renkli idrar, yeterince su içmediğinizin bir işareti olabilir.
2. Limon Suyu:
• Nasıl Yardımcı Olur: Limon suyu, sitrik asit içerir ve bu da taşların parçalanmasına yardımcı olabilir.• Öneri: Taze limon suyunu suya ekleyerek gün boyunca içebilirsiniz.
3. Elma Sirkesi:
• Nasıl Yardımcı Olur: Elma sirkesi, idrarın pH seviyesini dengeleyerek taşların çözülmesine yardımcı olabilir.• Öneri: Bir veya iki yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suya karıştırarak içebilirsiniz. Günde birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.
4. Nar Suyu:
• Nasıl Yardımcı Olur: Nar suyu, böbreklerin sağlıklı çalışmasına yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir.
• Öneri: Taze nar suyu tüketmeye çalışın, ancak şeker içeriğine dikkat edin.
5. Fesleğen:
• Nasıl Yardımcı Olur: Fesleğen, idrar yollarını temizlemeye yardımcı olabilecek bileşikler içerir.
• Öneri: Fesleğen çayı yapabilir veya taze fesleğen yapraklarını tüketebilirsiniz.
6. Kereviz Tohumu:
• Nasıl Yardımcı Olur: Kereviz tohumu, idrar söktürücü özelliklere sahiptir ve taşların düşmesine yardımcı olabilir.
• Öneri: Kereviz tohumu çayı yaparak içebilirsiniz.