1. Pencereleri Akıllıca Kullanın:
• Gündüz Perdeleri Kapalı Tutun: Güneş ışınlarının doğrudan içeri girmesini engellemek için gündüzleri perdeleri ve panjurları kapalı tutun.• Gece Pencereleri Açın: Gece hava serinlediğinde pencereleri açarak evin içindeki sıcak havayı dışarı çıkarın ve serin havayı içeri alın.
2. Fan Kullanımı:
• Tavan Fanları: Tavan fanlarını saat yönünde çalıştırarak hava akışını artırın ve serinlik hissi yaratın.• Masa ve Ayaklı Fanlar: Fanları stratejik noktalara yerleştirerek hava akışını artırın. Fanın önüne bir kase buz koyarak daha serin bir hava üfleyebilirsiniz.
3. Doğal Soğutma:
• Islak Bez veya Havlu: Soğuk suyla ıslattığınız bir bezi veya havluyu boynunuza, bileklerinize veya alnınıza koyarak serinleyin.• Ayaklarınızı Soğuk Suda Bekletin: Ayaklarınızı soğuk su dolu bir kovada bekletmek vücut sıcaklığınızı düşürmeye yardımcı olur.
4. Elektrikli Aletleri Azaltın:
• Elektronik Aletleri Kapatın: Bilgisayar, televizyon ve diğer elektronik aletler ısı yayar. Kullanmadığınız zamanlarda bu cihazları kapalı tutun.
• Ampulleri Değiştirin: Geleneksel ampuller ısı yayar. Enerji tasarruflu LED ampuller kullanarak bu ısıyı azaltabilirsiniz.
5. Serinletici Yiyecek ve İçecekler:
• Soğuk İçecekler: Bol su için ve serinletici içecekler tüketin. Limonata, soğuk bitki çayları ve meyve suları tercih edebilirsiniz.
• Hafif Yiyecekler: Ağır ve sıcak yiyecekler yerine hafif ve serinletici yiyecekler tüketin. Salatalar, meyveler ve soğuk çorbalar iyi bir seçimdir.