LGS’ye sayılı günler kala stres, uyku ve beslenme sorunları öğrencilerin kabusu haline geliyor. Üç uzman profesör, bu zorlu süreci başarıyla atlatmanız için altın değerinde tavsiyelerde bulunuyor. 10 Haber’de yer alan habere göre işte sınav kaygısını azaltmak, uyku düzenini sağlamak ve doğru beslenme alışkanlıkları edinmek için bilmeniz gerekenler:
Son Hafta Tekrar Stratejileri: Olumlu düşünceyle tekrarlara odaklanın, gerçekçi hedefler belirleyin.
Stresle Başa Çıkma Yolları: Dışarıda zaman geçirin, telefon kullanımını sınırlayın, nefes ve gevşeme egzersizleri yapın.
Ailelere Öneriler: Çocuğunuzu destekleyin, birlikte vakit geçirin, sınav baskısı yapmayın.
Uyku Düzeni İçin Altın Kurallar: Sabah kalkış saatini sabitleyin, kafein ve şekerlemelerden kaçının, mavi ışığı sınırlayın.
Uykuya Dalma Teknikleri: Açık havada hareket edin, yemek saatini erkene çekin, uykunuz gelmeden yatağa girmeyin.
Sınav Gecesi ve Sabahı İçin İpuçları: Cumartesi sabahı erken kalkın, uykusuz kalırsanız endişelenmeyin.
