Sağlıklı bir cinsel yaşam, genel sağlığın önemli bir parçasıdır ve beslenme, bu konuda büyük bir rol oynar. Bazı yiyecekler ve içecekler, libidoyu olumsuz etkileyerek cinsel istekte azalmaya neden olabilir. İşte libidoyu düşürebilen besinler ve bunlardan kaçınmak için ipuçları.
Neden etkiler? Fazla şeker tüketimi, insülin direncine ve hormon dengesizliklerine yol açabilir. Bu durum, testosteron seviyelerinin düşmesine ve libidonun azalmasına neden olabilir.
Alternatifler: Rafine şeker yerine doğal tatlandırıcılar (bal, akçaağaç şurubu) kullanın ve meyve tüketimini artırın.
Neden etkiler? Alkol, merkezi sinir sistemini baskılar ve hormon üretimini olumsuz etkiler. Aşırı alkol tüketimi, libidoyu düşürebilir ve cinsel işlev bozukluklarına yol açabilir.
Alternatifler: Alkol tüketimini sınırlayın ve alkolsüz içecekler veya düşük alkollü içecekler tercih edin.
Neden etkiler? İşlenmiş gıdalar, sağlıksız yağlar, aşırı tuz ve kimyasal katkı maddeleri içerir. Bu besinler, vücutta iltihaplanmaya ve hormon dengesizliklerine yol açabilir.
Alternatifler: Taze, bütün ve doğal gıdalar tüketin. Evde yemek yapmayı tercih ederek işlenmiş gıdalardan uzak durun.