Kiraz, C ve A vitamini bakımından zengin içeriği sayesinde cildi güneşin zararlı etkilerinden korurken, potasyum ve magnezyum sayesinde tansiyonun dengelenmesine katkı sağlıyor. Bu özellikleriyle kalp sağlığına da destek veriyor.
LİF KAYNAĞI OLARAK KİLO KONTROLÜNE DESTEK
Uzmanlara göre, yetişkin bireyler için günlük meyve tüketimi üç porsiyonla sınırlı tutulmalı. Bir porsiyon kiraz yaklaşık 10 ila 12 adet olarak tanımlanıyor. Bu lezzetli meyvenin, çeşitli ve dengeli bir beslenme planı içinde 1 ila 2 porsiyonla sınırlı tüketilmesi öneriliyor.
KİRAZ SAPI VE ÇEKİRDEĞİ ŞİFA KAYNAĞI
Bağırsak sağlığını destekleyen kiraz, yüksek lif içeriğiyle sindirimi kolaylaştırıyor. Günde iki bardak kiraz tüketimi, günlük lif ihtiyacının yüzde 15’ini karşılayarak kilo kontrolünü destekliyor. Melatonin içeriği ise uyku kalitesini artırmaya yardımcı oluyor. İçerdiği kompleks karbonhidratlar uzun süre tokluk hissi sağlıyor.
Manisa’nın verimli topraklarında yetişen kiraz, hem sofralarda hem de sağlıklı yaşam arayışında önemli bir yere sahip olmaya devam ediyor.
Çoğunlukla çöpe atılan kiraz sapı, aslında ödem söktürücü özelliğiyle biliniyor. Kaynatılarak tüketildiğinde hem ödemin atılmasına yardımcı oluyor hem de kabızlık gibi sindirim sorunlarını hafifletiyor. Ancak uzmanlar, aşırı tüketimin vücutta sıvı kaybına neden olabileceği uyarısında bulunuyor.