Uzmanlar, öğle yemeği ile akşam yemeği arasında yeterli bir süre bırakmanın ve akşam yemeğini çok geç saatlere bırakmanın vücut ritmi açısından önemli olduğunu belirtiyor. Diyetisyen Tracy Lockwood Beckerman, akşam yemeğinin ideal saat aralığını 18.00 ile 20.00 arasında olarak belirtiyor. Bu zaman diliminde yemeğin parçalanma süreci devam ederken, gece boyunca metabolizmanın daha verimli çalışmasına yardımcı oluyor.
Akşam Yemeği İçin En Doğru Saat Aralığı Belli Oldu: Uzmanlar Dakikasına Kadar Açıkladı
