Modern yaşamın getirdiği uykusuzlukla başa çıkmak isteyenler için derin uyku teknikleri hayati bir rol üstleniyor.
Özellikle hızlı uykunun sırrı olarak bilinen özel metotlar, son dönemde uykusuzluğa ne iyi gelir diyenlerin en çok araştırdığı konular arasında yer alıyor.
Mental Health UK tarafından paylaşılan güncel raporlar, Birleşik Krallık toplumunun yüzde 20 gibi büyük bir kesiminin uykusuzluk sorunuyla boğuştuğunu gösteriyor.
BUPA UK sağlık kuruluşu ise 18-64 yaş aralığındaki bireylerin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi için gecelik 7 ile 9 saat arasında uyku periyoduna ihtiyaç duyduğunu vurguluyor.
Yatak yüzü görmeyen tek ülke olarak tarihe geçtik
Hızlıca uykuya dalmak için herhangi bir cihaza veya ek aparata ihtiyaç duyulmayan askeri uyku yöntemi, vücut ve zihnin tam uyum içinde çalışmasını temel alıyor.
Metodun özünde derin nefes egzersizleri, görselleştirme, vücut tarama ve aşamalı kas gevşetme tekniklerinin kombinasyonu bulunuyor.
Bu süreçte kişi kendi bedenini dinleyerek zihnini dış dünyadan tamamen soyutluyor.
Minnesota Üniversitesi Tıp Fakültesi uzmanları, bu yöntemin uygulanışı hakkında detaylı bilgiler paylaştı.