Bilim insanları, yaptıkları araştırmalarda, kronik şişkinlik nedenleri arasında yanlış içecek seçimlerinin ilk sırada yer aldığını ortaya koydu.
Bağırsaklarda yaşayan yararlı bakterileri beslemek için bağırsak dostu beslenme alışkanlıkları kazanmak gerekirken, bazı içecekler vücutta kronik iltihaplanma riskini artırıyor.
Sindirim sisteminin merkezinde yer alan bu trilyonlarca mikrop; bağışıklık, metabolizma ve genel sağlık üzerinde kritik rol oynuyor.
İlaç sektörünün saklamak istediği doğal bağışıklık güçlendirici
Bağırsaklarımız; bakteri, virüs ve mantar gibi trilyonlarca mikroorganizmaya ev sahipliği yapan karmaşık bir ekosistem olarak tanımlanıyor.
Bu yapıya bağırsak mikrobiyomu adı veriliyor.
Bu küçük canlılar besinlerin parçalanmasına yardım ediyor, bağırsak duvarını koruyor ve bağışıklık sistemini destekleyen bileşikler üretiyor.
Flora dengede kaldığında iyi bakteriler zararlı olanları baskılıyor ancak denge bozulduğunda kilo artışı, tip 2 diyabet ve kalp damar hastalıkları gibi ciddi sorunlar baş gösteriyor.
Piyasada genellikle ‘sağlık iksiri’ olarak satılan meyve suyu shotları, sanılanın aksine mideyi tahriş edebiliyor.
Bu içecekler yüksek konsantre şeker içeriyor ve liften yoksun bir yapı sunuyor.