Faydaları: Çay, yüksek antioksidan içeriği ile kalp sağlığını destekler, bazı kanser türlerine karşı koruyucu etki sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, çayın düzenli tüketimi genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.
Riskleri: Aşırı çay tüketimi kafein bağımlılığına yol açabilir ve uykusuzluk sorunlarına neden olabilir. Ayrıca sindirim problemlerine sebep olabilir ve demir emilimini engelleyebilir. Çok sıcak çay içmek ise yemek borusu kanseri riskini artırabilir.
