Amerikan Kalp Derneği’ne göre, sağlıklı bir yaşam için uyulması gereken birkaç basit kural bulunuyor. Araştırmacılar, doktorlar, psikologlar, spor antrenörleri ve diğer uzmanların yaşlılıkta sağlığını korumak isteyenlere verdikleri tavsiyeleri inceledi ve 100 yılın üzerinde yaşamayı hedefleyenler için bazı temel kuralları belirledi. Bu kurallar arasında başlıca şunlar yer alıyor:
-Sigara kullanımını bırakmak,
Göz Atın
-Düzenli fiziksel aktivite yapmak,
-Sağlıklı kiloyu korumak,
-Dengeli ve doğru beslenmek,
-Kan şekerini dengede tutmak,
-Kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmak,
-Kan basıncını normale çekmek ve hipertansiyondan kaçınmak.