Yenicag’da yer alan habere göre, vücudun genel sağlığını korumak istiyorsanız, böbrek sağlığına da özen göstermeniz gerekir. Günlük su tüketiminiz, böbreklerinizi temizlemeye ve toksinlerden arındırmaya yardımcı olur. Genel olarak günde 8-10 bardak su içmek iyi bir hedef olsa da bu miktar kişisel ihtiyaçlara göre değişebilir.
Yüksek su içeriği sayesinde böbreklerinizi temizler ve idrar üretimini artırır. Karpuz ayrıca potasyum ve likopen gibi böbrek sağlığına faydalı besin maddeleri içerir.
İdrar söktürücü özellikleriyle böbreklerin toksinleri atmasına yardımcı olabilir. Düşük potasyum içeriği nedeniyle, böbrek sorunları yaşayanlar için uygun bir seçenek olabilir.
Lif, C ve K vitaminleri açısından zengin olan lahana, böbrekler tarafından daha kolay sindirilebilir. Ayrıca düşük potasyum ve sodyum içeriğiyle böbrek dostu bir sebzedir. Salatalarda veya ana yemeklerde kullanılabilir.
Antioksidanlar ve C vitamini açısından zengin olan yaban mersini, iltihaplanmayı azaltarak böbrek sağlığını destekler ve kemik sağlığına katkıda bulunur.