Uyku probleminin başladığı ilk dönemden itibaren süreci önemsemek ve uyku kalitesini arttıracak birkaç yöntem denemek önemlidir.
Kronikleşen uyku problemleri için ise direkt olarak uzman bir hekimden yardım almak ve gerekli tetkikleri yaptırmak elzemdir.
Ancak yorgunluk yahut stres dolayısıyla meydana gelen uyku problemini sağlıklı şekilde yok edebilmek için bu meyveden 1 dilim yemeniz yeterli. İşte kişiyi uyku sürecine hazırlayan o meyve ve insan sağlığına olan etkileri…
Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam içerisinde olabilmek için tükettiğimiz gıdaların besin değerlerini bilmek ve hangi alanlarda etkili olduklarını saptamak son derece önemlidir.
Bu durum hem vücudunuzu tanıma noktasında güzel bir adım atmanıza yardımcı olurken hem de sağlıklı yaşam sistemini çözmeye katkı sağlamaktadır.
Yapılan araştırmalar sonucunda uyumadan evvel tüketilen 1 dilim ananasın uyku kalitesini arttırdığı ortaya çıkarken, uyku sürecine çok daha kısa sürede geçiş yapmaya yardımcı olduğu da söylenmektedir.
Araştırma üzerine yorumda bulunan uyku koçu Max Kristen konuyu şu şekilde açıklamaktadır. “Yatmadan önce ananas yemenin veya taze ananas suyu içmenin beyindeki melatonin hormonunu %266’ya kadar artırdığını belirtti.
Ananasta bulunan ve bir tür amino asit olan triptofan, doğal olarak melatonin düzenini ve beyindeki serotonin düzeyini artırarak sakinleştirici etki gösterir”