Tıp dünyasındaki uzmanlar, her gün yalnızca 20 dakikanın bu süreci tersine çevirebileceğine dikkat çekiyor.
Düzenli yapılan çalışmalar sayesinde bireyler hem düşme tehlikesini azaltıyor hem de günlük hayatta kendilerini çok daha özgüvenli hissediyor.
Yaş ilerledikçe en büyük sağlık tehditlerinden biri hale gelen denge kayıpları, doğru koordinasyon ve tepki süresi egzersizleri ile kontrol altına alınabiliyor.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre, 65 yaş üstü bireylerde fiziksel aktivite eksikliği ciddi yaralanmaların temel sebepleri arasında yer alıyor.
Manevra kabiliyetini diri tutmak, kişinin yerle olan temasını daha sağlam hale getiriyor.
61 yaşındaki ortopedi cerrahı Dr. Howard Luks, eskiden çok rahat yaptığı hareketlerde zorlanmaya başlayınca çevikliğin ne kadar kritik olduğunu anladığını ifade ediyor.
Doğada koşu yapmayı seven Howard Luks, kayalık yollarda adım atarken yaşadığı güvensizliğin ve evdeki halı kenarlarına takılmaya başlamasının kendisi için bir dönüm noktası olduğunu belirtiyor.
Meslek hayatı boyunca çeviklik eksikliği nedeniyle oluşan bilek kırıkları, omuz kası yırtıkları ve aşil tendonu kopmaları gibi pek çok vakayı tedavi ettiğini, bu kişilerin basit egzersizlerle bu süreçlerden korunabileceğini vurguladı.
Yaşlanan beyin hücrelerini gençleştirerek hafızayı geri getiren yöntem keşfedildi