1. Düzenli Fırçalama: Dişlerinizi günde en az iki kez, tercihen yemeklerden sonra, florürlü bir diş macunu ile fırçalayın. Elektrikli diş fırçaları, manuel fırçalara göre daha etkili olabilir.2. Diş İpi Kullanımı: Diş ipi kullanarak dişlerinizin arasındaki plak ve yiyecek artıklarını temizleyin. Bu, tartar oluşumunu önlemede önemli bir adımdır.3. Karbonat ve Su Karışımı: Karbonat, diş yüzeyindeki lekeleri ve plakları gidermeye yardımcı olabilir. Bir çay kaşığı karbonatı biraz su ile karıştırarak macun kıvamına getirin ve dişlerinizi bu karışımla nazikçe fırçalayın. Haftada bir veya iki kez uygulamak yeterlidir.4. Hindistancevizi Yağı ile Çalkalama (Oil Pulling): Hindistancevizi yağı ile ağzınızı 10-15 dakika boyunca çalkalamak, ağız hijyenini artırabilir ve bakterileri azaltabilir. Bu yöntemin plak oluşumunu azaltmada yardımcı olduğu düşünülmektedir.5. Elma Sirkesi: Seyreltilmiş elma sirkesiyle ağzınızı çalkalamak, bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir. Ancak, asidik yapısı nedeniyle diş minesine zarar verebileceğinden, bu yöntemi sık kullanmamak ve sonrasında ağzınızı suyla iyice çalkalamak önemlidir.6. Sağlıklı Beslenme: Şekerli ve nişastalı yiyeceklerin tüketimini sınırlayın. Bunun yerine, lifli sebzeler ve meyveler tüketmek ağız sağlığınızı destekleyebilir.
Unutmayın ki bu yöntemler tartar oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir, ancak mevcut tartarı tamamen çıkarmak için bir diş hekimi tarafından profesyonel temizlik yapılması gereklidir. Diş sağlığınızı korumak için düzenli diş kontrollerini ihmal etmeyin.
