Ayak hastalıkları uzmanları, evde çıplak ayakla dolaşmanın ayak tabanında oluşan gergin dokunun aşırı zorlanmasına ve iltihaplanmasına yol açabileceğini söylüyor.
Uzmanlar, belirli durumlarda çıplak ayakla dolaşmanın faydalı olabileceğini de belirtiyor. Ayak kaslarının doğal olarak çalışmasını destekleyen bu alışkanlık, vücut dengesini kontrol edebilir gelişmesine katkıda bulunabilir. Çorapsız gezinmenin yavaş şekilde alışılması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, 20-30 dakikalık kısa sürelerle başlamayı öneriyor.
Uzmanlar, evde kemer desteği sağlayan sandalet tarzı terlik veya ayakkabıların tercih edilmesi gerektiğini söylüyor. Sert yüzeylerde çıplak ayakla dolaşmak yerine yastıklama sağlayan bir ayakkabı kullanılması, ayak tabanındaki baskıyı azaltabiliyor.
BU KİŞİLER RİSK ALTINDA
Ayaklarında nöropati, artrit veya dolaşım sorunları olan kişiler için evde terlik giymek büyük önem taşıyor. Diyabet gibi sağlık sorunları, ayak yaralanmalarının iyileşme sürecini yavaşlatabilir ve enfeksiyon riskini artırabilir.
Uzmanlar, ayaklarda sinir hasarı olması durumunda küçük bir yaralanmanın bile fark edilemeyeceği ve bu durumun daha büyük rahatsızlıklara yol açabileceği konusunda uyarıyor.