CEVİZ TÜKETMEMESİ GEREKENLER
Uzmanlar, cevizin diğer besinlerle, özellikle karbonhidratlarla birlikte tüketilmemesini öneriyor. Atıştırmalık olarak tüketmek daha faydalıdır. Sağlıklı bireyler için günde 4-6 ceviz ideal kabul edilirken, yaşlılar ve 7 yaş altı çocuklar için bu miktar 3-4 ceviz olarak sınırlandırılmalıdır. Şeker hastalarına ise günde 2-3 cevizden fazlası önerilmemektedir. Ceviz, melatonin içeriği sayesinde akşam saatlerinde tüketildiğinde uyku düzenine yardımcı olabilir.
Göz Atın
Cevizin faydaları kadar bazı sağlık durumları için zararlı olabileceği unutulmamalıdır. Özellikle şu kategorideki kişilerin ceviz tüketimine dikkat etmeleri gerekmektedir: