Yapılan bilimsel çalışmalar, geç yatmanın zararları ile vücudun biyolojik saat uyumsuzluğu arasındaki bağı kanıtladı.
Uzmanlar, kronotip nedir sorusuna yanıt arayan bireylerin kardiyovasküler sistemlerini korumaları için kritik uyarılarda bulundu.
Yetersiz uyku, otokontrol mekanizmasını kaybettiriyor
Amerikan Kalp Derneği Dergisi’nde (Journal of the American Heart Association) yayımlanan kapsamlı çalışmada, Birleşik Krallık sınırları içindeki 322.000’den fazla yetişkinin sağlık verileri incelendi.
Araştırmaya katılan bireyler, kendi uyku ve uyanıklık tercihlerine göre sabahçı, orta tip veya akşamcı (gece kuşu) kategorilerinde sınıflandırıldı.
Çalışmanın yürütücüsü Dr. Sina Kianersi, kronotip kavramını bireyin biyolojik saatinin hangi zaman diliminde daha aktif olduğunu gösteren bir gösterge olarak tanımladı.
Elde edilen bulgulara göre, özellikle akşam kronotipine sahip olan orta yaşlı ve yaşlı yetişkinlerin kalp sağlığı göstergeleri oldukça zayıf seyrediyor.
Bu durumun temel kaynağı olarak, kişilerin iç biyolojik saatlerinin modern iş hayatı ve sosyal düzenin getirdiği saatlerle örtüşmemesi gösteriliyor.
Gece kuşlarının daha düzensiz uyku uyuduğu, fiziksel aktivite seviyelerinin düşük kaldığı ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına daha yatkın olduğu saptandı.