Soya fasulyesi, zengin lif ve protein içeriği sayesinde sağlıklı kilo almayı destekleyen önemli bir besindir. Yüksek yağ oranına sahip olmasına rağmen kolesterol içermemesi, özellikle diyabet riskini azaltıcı bir etki gösterir. Soya fasulyesi ayrıca, içerdiği antioksidanlar sayesinde kanserin oluşum sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur ve tedavi sürecine destek olarak kullanılabilir.
Soya fasulyesi, yüksek oranda magnezyum içeriği sayesinde uyku sorunlarına karşı da etkilidir. Metabolizmayı düzenleyerek uyku kalitesini arttırır, böylece daha verimli bir dinlenme sağlar. Aynı zamanda, lif kaynağı olarak sindirimi hızlandırarak kabızlık gibi sorunlara karşı doğal bir çözüm sunar.
Soya fasulyesi, cilt sağlığı açısından da önemli bir besin olarak bilinir. Cilt lekeleri ve kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olurken, soya fasulyesi yağı cilde uygulandığında bu etkileri daha da güçlendirebilir. Cilt sağlığına olan bu olumlu etkileri, özellikle kadınlar arasında popüler hale gelmiştir.
Soya fasulyesi, içerdiği sekiz temel amino asit ile protein değeri açısından oldukça zengindir ve bu yönüyle kırmızı etin en büyük rakiplerinden biri olarak görülmektedir. B1 vitamini içeriği de göz önüne alındığında, bu besin hem sağlıklı bir yaşam için hem de cilt sağlığını korumak için ideal bir seçimdir.