Tiktok hesabı üzerinden yaptığı paylaşımlarda, modern yaşam tarzımızın uyku düzenimizi nasıl olumsuz etkilediğini detaylandırıyor.
Darragh Ennis’in analizine göre, günümüz insanının uyku kalitesini düşüren başlıca etkenlerden biri, akşam saatlerinde akıllı telefon kullanımı.
Ntv’de yer alan habere göre, Darragh Ennis, insan vücudunun evrimsel süreçte gündüz aktif olacak şekilde programlandığını vurguluyor.
Gözlerimiz, dış ortamdaki ışık miktarına göre beynimize sinyaller gönderir ve bu sinyaller, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen önemli bir hormon olan melatonin üretimini doğrudan etkiler.
Özellikle mavi ışık, melatonin salgısını azaltarak kişinin uykulu hissetmesini engeller. Bu durum, uykuya dalma sürecini zorlaştırır ve uyku kalitesini düşürür.
Günümüz akıllı telefonlarında yer alan mavi ışık filtrelerinin etkinliği konusunda Darragh Ennis, dikkat çekici açıklamalarda bulunuyor.
Darragh Ennis’e göre, bu filtrelerin sanıldığı kadar işlevsel olmadığı, birçok araştırmayla kanıtlanmış durumda.
Zira sadece mavi ışık değil, sarı gibi diğer ışık dalga boyları da beyin tarafından gündüz ışığı olarak algılanabiliyor.
Bu durum, melatonin üretimini baskılamaya devam ederek uyku verimliliğinin düşmesine neden oluyor. Dolayısıyla, sadece filtre kullanımının yeterli olmadığını belirtiyor.