Ispanak: Lutein ve zeaksantin adı verilen güçlü antioksidanlar sayesinde gözleri zararlı ışınlardan korur. Maküla dejenerasyonu ve katarakt riskini azaltır.
Dolmalık Biber: Özellikle kırmızı biber, C vitamini deposu olup göz damarlarının sağlığını korur ve katarakt riskini azaltır.
Göz Atın
Tatlı Patates: Beta-karoten deposu olan tatlı patates, A vitamini ihtiyacımızı karşılar. Bu sayede kornea sağlığı korunur ve gece görüşü güçlenir.
Domates: Likopen içeren domates, retinayı korur ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini düşürür.
Brokoli: C vitamini ve diğer antioksidanlarla dolu brokoli, retina sağlığını destekler ve oksidatif strese karşı korur.