Beslenme uzmanları, hamsinin kılçığında bulunan kalsiyum ve fosforun kemik sağlığı için son derece faydalı olduğunu belirtiyor. Özellikle kemik erimesi riski taşıyan bireyler için, kılçıklarla birlikte hamsi tüketimi önerilmektedir. Hamsinin kılçığı, bu besleyici içerikleri doğrudan vücuda almayı sağlarken, diş ve kemik sağlığını destekleyen temel mineralleri de barındırmaktadır.
Küçük boyutuna rağmen zengin bir besin içeriğine sahip olan hamsi, omega-3 yağ asitleri ile doludur. Kalp ve beyin sağlığını destekleyen bu asitler, hamsiyi hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek haline getiriyor. Ayrıca, hamsi diyabet ve kolesterol sorunu yaşayan bireyler için de ideal bir besindir.
