Victoria Beckham, 2019 yılında verdiği bir röportajda, cilt sağlığını korumak için her gün 3-4 adet avokado tükettiğini açıklamıştı. Akdeniz diyetinin en temel besinlerinden biri olan avokado, sahip olduğu doğal yağ asitleri ve E vitamini sayesinde cildin nem dengesini korumasına yardımcı oluyor. Uzmanlar, avokadonun içerdiği A vitamini ile hücre onarımını desteklediğini, biotin sayesinde ise saç ve tırnak sağlığına olumlu katkılarda bulunduğunu belirtiyor. Antioksidan ve C vitamini içeriğiyle serbest radikallere karşı savaşan avokado, cildi güneşin zararlı etkilerinden bile koruyabiliyor.
Avokadonun faydaları bilimsel çalışmalarla da destekleniyor. 2010 yılında yapılan bir araştırma, sağlıklı yağ tüketiminin cilt elastikiyetini artırdığını ve kırışıklıkları azalttığını ortaya koydu. 2013’te yayımlanan bir başka çalışma ise avokadonun kalp sağlığına olan faydalarını gözler önüne serdi. Ancak uzmanlar, Victoria Beckham’ın günde 3-4 avokado tüketimini fazla buluyor ve sağlıklı yağlar için zeytinyağı ya da kuruyemiş gibi farklı alternatiflerin de diyete eklenmesini öneriyor.
Beslenme uzmanlarına göre, avokadonun yanı sıra Beckham’ın benimsediği Akdeniz diyeti de uzun vadeli sağlık açısından büyük önem taşıyor. Prof. Franklin Joseph, bu beslenme modelinin kalp hastalıkları, felç, tip 2 diyabet ve Alzheimer riskini azaltmada etkili olduğunu belirtiyor. Sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar üzerine kurulu olan bu diyet, ana protein kaynağı olarak balık ve tavuk gibi alternatifleri tercih ediyor.