Vatandaşlar internette iftar sonrası mide şişkinliği nasıl geçer ve hazımsızlığı gideren yöntemler üzerine aramalar yapıyor.
Uzman doktorlar, doğru beslenme disiplini ve mideyi rahatlatan bitki çayları kullanımıyla bu şikayetlerin önüne geçilebileceğini belirtiyor.
Masum sandığınız çikolata meğer mide yanmasının baş sorumlusuymuş
Ramazan boyunca ne kadar özen gösterilse de iftar sofralarındaki çeşitlilik, çoğu zaman gereğinden fazla gıda tüketilmesine neden oluyor.
Aniden ve yüksek miktarda alınan yiyecekler; hazımsızlık, şişkinlik ve şiddetli mide ağrısı gibi rahatsızlıkları beraberinde getiriyor.
İftarda mideye birden yüklenmek yerine orucu hurma ya da zeytinle açmak, kan şekerinin dengeli şekilde yükselmesini sağlayarak mideyi rahatlatıyor.
Yemekler arasında 5 veya 10 dakikalık kısa molalar verilmesi, sindirim sisteminin üzerindeki yükü hafifletiyor.
Mide sorunlarını tetikleyen ağır, kızartılmış, aşırı yağlı yiyecekler ile hamur işleri ve şerbetli tatlıların yerine; sebze ağırlıklı, fırında veya ızgarada pişirilmiş et, tavuk ya da balık tercih edilmesi öneriliyor.
Gastroenteroloji uzmanı Dr. Ahmet Yılmaz, kronik mide rahatsızlığı bulunanların veya düzenli ilaç kullananların mutlaka bir uzmana danışması gerektiğini vurguluyor.
Besinlerin çok hızlı tüketilmesi, mide şişkinliğinin en temel nedenleri arasında gösteriliyor.