Yaklaşık 12 saat süren açlığın ardından vücut dengesini korumak için sağlıklı beslenme kurallarına mutlaka uyulması gerekiyor.
Uzman isim, ağır şerbetliler yerine glisemik indeksi çok daha düşük olan sütlü tatlılar tüketilmesini öneriyor.
Böylece uzun saatler boyunca boş kalan mide yorulmuyor ve iftar sofrası sonrasında yaşanabilecek rahatsızlıkların önüne geçiliyor.
Şerbetli tatlılar ani kan şekeri yükselmelerine neden olarak iftarın ardından genel sağlık açısından büyük riskler barındırıyor.
Bu ürünlerin glisemik indeksi oldukça yüksek olduğu için sindirim sisteminde ve metobolizmada birtakım problemlere yol açıyor.
Sütlü tatlılarda ise glisemik indeks çok daha düşük olduğu için beslenme açısından insanlara ciddi bir avantaj sağlıyor.
Geleneksel tatlıların Ramazan ayında çok daha fazla tüketildiğini belirten uzmanlar, porsiyon kontrolünün hayati önem taşıdığını vurguluyor.
İftar sofralarının en sevilen ve vazgeçilmez tatlılarından biri olan güllacın aşırı tüketilmemesi konusunda özellikle uyarılar yapılıyor.