Sabah uyanır uyanmaz su içmek, vücudunuzu ve zihninizi uyandırır. Egzersiz yapmak ise kan dolaşımını hızlandırır ve metabolizmanızı canlandırır. Sağlıklı bir kahvaltı yapmak, enerjinizi gün boyu sürdürebilmeniz için gereklidir. Meditasyon veya nefes egzersizleri, zihinsel olarak dinginlik sağlar. Güneş ışığı almak ise serotonin seviyelerinizi artırarak ruh halinizi iyileştirir.
Bu 5 adımı günlük rutininize ekleyerek, gün boyunca enerjinizi yüksek tutabilirsiniz.
