Demir eksikliği, vücutta birçok olumsuz belirtiye yol açabilir ve en yaygın belirtilerinden biri de sürekli el ve ayakların üşümesidir. Eğer siz de bu durumu yaşıyorsanız, hurma-limon karışımını mutlaka denemelisiniz.
Sadece iki malzemeyle hazırlanabilen bu doğal karışım, hurma ve limondan oluşuyor. Hurmanın içine birkaç damla taze limon suyu sıkıp yedikten sonra, bu karışım demir eksikliğine karşı etkili bir çözüm sunuyor ve kansızlık riskini azaltmaya yardımcı olduğu biliniyor.
Göz Atın
Hurma, yüksek oranda demir içeren bir besin kaynağıdır. Limon ile birlikte tüketildiğinde, limondaki C vitamini demirin emilimini artırır. Ayrıca düzenli hurma tüketiminin kemik sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu da uzmanlar tarafından vurgulanıyor.
