Mide bulantısını hafifletmek için uygulanabilecek bazı basit ve etkili yöntemler şunlardır:
Temiz Hava ve Nefes Egzersizi: Açık havaya çıkıp derin nefes almak, bulantıyı hafifletebilir.
Göz Atın
Sık ve Az Su Tüketmek: Düzenli olarak soğuk su içmek mideyi sakinleştirmede etkilidir.
Bitki Çayları: Zencefil, nane-limon ve papatya çayları bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Hafif ve Kokusuz Yiyecekler: Tuzlu kraker, beyaz leblebi veya muz gibi mideyi rahatsız etmeyecek yiyecekler tercih edilebilir.
Nane ve Limon Kokusu: Nane veya limon gibi ferah kokuların solunması, bulantıyı bastırmaya yardımcı olabilir.
Akupresür Uygulaması: Bileklere hafif basınç uygulamak mide bulantısını azaltabilir.