Muzun yüksek şeker içeriği, boş mideye tüketildiğinde kan şekerini hızla yükseltip ardından düşürerek yorgunluk, halsizlik ve açlık hissine neden olabiliyor. Bu durum, özellikle diyabet hastaları için ciddi riskler taşıyor. Ayrıca, muzun tek başına tüketilmesi vücutta asit seviyesini artırarak sindirim sorunlarına yol açabiliyor.
Muzu sabah kahvaltısında tüketmek isterseniz, yanına protein ve lif açısından zengin gıdalar eklemek önemlidir. Yulaf ezmesi, yoğurt, kuruyemiş veya tam tahıllı ekmek gibi besinlerle birlikte tüketilen muz, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve daha uzun süre tokluk sağlar.
Göz Atın
