Ceviz, fındık, badem gibi kuruyemişler sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller açısından oldukça zengin. Ancak bu zengin içerik, beraberinde yüksek kalori değerlerini de getiriyor. “Azıcık yedim” diye düşünülen bir avuç kuruyemiş, çoğu zaman bir öğün kadar enerji sağlayabiliyor. Diyet yapanlar için bu durum ciddi bir tuzak oluşturabiliyor.
DİYET YAPANLAR BU KURUYEMİŞLERDEN UZAK DURUN
Göz Atın
Beslenme uzmanlarının verilerine göre en yüksek kalorili kuruyemişler şöyle:
Pekan cevizi: 100 gramda yaklaşık 700 kcal
Ceviz: Yaklaşık 650 kcal
Fındık: Yaklaşık 630 kcal
Badem: Yaklaşık 580 kcal
Kaju: Ortalama 550–600 kcal
Bu listeye bakıldığında, bu kuruyemişlerin bilinçsiz tüketimi kilo kontrolünü zorlaştırabiliyor.