Fazla şeker ve kalori alımına bağlı olarak karaciğer yağlanması, kalp ve damar hastalıkları, obezite, kanser, yüksek kolesterol ve tip-2 diyabet gibi hastalıkların riski de artmaktadır.
* Zeytin
Göz Atın
* Yumurta
* Yoğurt
* 4 yada beş adet ceviz..
Sağlıklı bir kahvaltı için şeker içeren reçel gibi yiyeceklerden de uzak durmak gerekmektedir.
Organik bal ve kaymak tüketiminde ise herhangi bir sakınca bulunmamaktadır.