Ruh sağlığına iyi gelen hobiler arasında gösterilen bu aktiviteler, kış depresyonu ile başa çıkma noktasında etkili bir araç haline geldi.
Uzmanlara göre stres azaltan uğraşlar içinde yer alan el işi terapisi, zihni sakinleştirirken duygusal dengeyi de beraberinde getiriyor.
2020 yılında yapılan bir araştırma, tığ işi yapmanın kişisel refah üzerinde olumlu etkileri olduğunu ve yas, kronik hastalık veya ağrı süreçlerini yönetmede kullanıldığını ortaya koydu.
Ayrıca 2011 tarihli bir başka çalışma, örgü ve benzeri faaliyetlerle uğraşan kişilerin bilişsel gerileme ve demans riskinin daha düşük olduğunu saptadı.
Panda London’da danışman, psikolog ve uyku uzmanı Dr. Ritz Birah, kış aylarında örgü örmenin beyin için basit ve yatıştırıcı bir odak noktası sunduğunu ifade etti.
Dr. Ritz Birah, bu tekrarlayan hareketlerin sinir sistemini sakinleştirdiğini, kaygılı düşünceleri hafiflettiğini ve meditasyona benzer bir ruhsal sabitlik yarattığını dile getirdi.
Kış hüznü sandığınız durum aslında ciddi bir klinik vaka olabilir
BACP sertifikalı terapist Jen Mak ise iç mekanlarda kapalı kalındığında bu tür mikro hareketlerin bireyi aktif tuttuğunu belirtti.
Jen Mak, tek bir işe odaklanmanın kendi düşünceleriyle baş başa kalmakta zorlananlar için dinlendirici bir kaçış alanı yarattığını ve kontrolsüz telefon kullanımının önüne geçtiğini vurguladı.