Ntv’de yer alan habere göre, uzun vadede sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek için başlangıçta küçük adımlarla ilerlemeniz gerekiyor. Kendiniz için uygun 1 aylık veya 1 haftalık sağlıklı beslenme programı oluşturabilirsiniz.
Zeytinyağı, dünyadaki en sağlıklı yağlardan biridir ve düzenli tüketimi, kronik hastalık risklerini azaltabilir.
Antioksidanlar açısından zengin olan yeşil çay, cildin dış etkenlerden kaynaklanan yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Bu yüzden pek çok yaşlanma karşıtı cilt bakım ürününde bulunur.
Balık, özellikle omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve cilt sağlığını destekler. Omega-3 yağları, cildin iltihaplanmasını engelleyerek sağlıklı bir cilt bariyerine katkı sağlar.
Yüksek kakao içeriği, cilt elastikiyetini artırabilir ve kırışıklıkları azaltabilir. Kakao oranı ne kadar yüksekse, flavonoid içeriği de o kadar fazladır. Bu nedenle az şekerli ve yüksek kakao içeren bitter çikolatalar tercih edilmelidir.