Özellikle zayıflamak için yürüyüş yapan bireylerin sayısında her geçen gün büyük bir artış görülüyor.
Ancak bu süreçte doğru yürüme teknikleri göz ardı edildiğinde kalıcı sağlık sorunları ortaya çıkıyor.
En popüler kilo verme yöntemleri arasında bulunan bu fiziksel aktivite, hatalı uygulandığında faydadan çok zarar getiriyor.
Bu noktada güncel ortopedi uzmanı tavsiyeleri büyük önem taşıyor.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre, düzenli fiziksel aktivite kalp hastalıkları riskini yüzde 30 oranında azaltıyor.
Sağlık Bakanlığı da günde en az 10.000 adım atılmasını öneriyor. Fakat bunu yaparken bedeni doğru kullanmak gerekiyor.
Adım atarken sürekli olarak zemini izlemek, boyun ve omuz kasları üzerinde büyük bir baskı oluşturuyor.
Bu alışkanlık, omurganın doğal dizilimini bozarak zaman içinde kronik boyun ağrılarına zemin hazırlıyor.
Aynı zamanda çevresel tehlikelerin fark edilmesini engelleyerek, engebeli veya bozuk yollarda takılıp düşme riskini maksimum seviyeye çıkarıyor.
Kalbinizi sessizce bitiren ve her gün yaptığınız 8 tehlikeli hata