Çaya şeker eklemek, yalnızca tat vermekle kalmaz, aynı zamanda vücuda enerji sağlar. Şeker, kandaki glikoz seviyesini yükselterek, halsizlik ve baş dönmesi gibi durumlarda hızla toparlanmanıza yardımcı olur. Özellikle ani düşen kan şekeri seviyelerinde doktorlar, şekerli çay tüketimini öneriyor. Bu sayede vücudun dengesi yeniden sağlanabiliyor.
Ayrıca şekerli ve sütlü çay, mide ve bağırsak sistemini rahatlatıcı etkisiyle, özellikle gıda zehirlenmelerinden sonra önerilen bir içecektir. Bu karışım sindirimi normalleştirirken, şekerli taze siyah çay da stresle başa çıkmada ve kardiyovasküler sistemi dengelemekte etkili olabilir.
Amerikalı bilim insanlarının yaptığı araştırmalara göre, çaya şeker eklemek, çaydaki kateşinlerin (vücudu kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyan ve yaşlanma sürecini yavaşlatan antioksidanlar) emilimini artırıyor. Bu da şekerli çayın sağlık üzerindeki olumlu etkilerini gözler önüne seriyor.
Şekerden uzak durmak isteyenler ya da tüketimini azaltmayı hedefleyenler için ise çeşitli alternatifler mevcut:
-Bal: Antioksidan özellikleriyle bilinen bal, boğaz ağrısına iyi gelir ve düşük kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.-Hindistan Cevizi Şekeri: Normal şekerin neredeyse yarısı kadar glisemik indekse sahip olan bu doğal tatlandırıcı, demir ve C vitamini gibi besinlerle doludur.-Akçaağaç Şurubu: Düşük kalorili olan akçaağaç şurubu, sindirime yardımcı olur ve vücuttaki iltihaplarla savaşır.-Meyveler: Elma, armut, portakal gibi meyveler, çaya tatlılık katarken daha sağlıklı bir alternatif sunar.-Stevia: Kalorisiz ve bitki bazlı bir tatlandırıcı olan stevia, beyaz şekerden 200 kat daha tatlıdır ve sağlıklı bir seçenek olarak öne çıkar.
Sonuç olarak, çay tercihinizde şekeri tamamen bırakmak zorunda değilsiniz. Ancak ölçülü ve doğru alternatiflerle hem sağlığınızı koruyabilir hem de çay keyfinizi sürdürebilirsiniz.