Uzun yaşamak isteyenlerin reçetesi belli oldu! Bu 8 alışkanlık ömrünüze 24 yıl daha ekleyecek

Uzun yaşamak isteyenlerin reçetesi belli oldu! Bu 8 alışkanlık ömrünüze 24 yıl daha ekleyecek

EGZERSİZ YAPMAK

Listenin başında tabi ki de uzmanların sık sık tavsiye ettiği egzersiz yer alıyor. Uzman Nguyen, egzersiz yapanların yapmayanlara göre herhangi bir nedenden dolayı ölüm riskinin %46 oranında düştüğünü açıkladı.

OPİOİD BAĞIMLISI OLMAMAK

Opioid yani vücuda zarar verecek herhangi bir bağımlılığa sahip olmamak da ölüm riskini %38 oranında azaltıyor.

TÜTÜN KULLANMAMAK

Çalışmanın sonucunda hiç tütün kullanmayan kişilerin de ölüm riskinin %29 oranında azaldığını ortaya koydu. Fakat uzmanlar, yaşamın herhangi bir noktasında da sigarayı bırakmanın sağlığa çok büyük faydaları olduğunu belirtiyor.

STRES YÖNETİMİ

Stres yönetimi de erken ölüm riskini %22 azaltıyor. Uzmanlar stresin çağımızda sağlık bakımından ciddi yıkıcı sonuçlara yol açtığını aktarıyor.

BİTKİ TEMELLİ BESLENMEK

Exit mobile version