EGZERSİZ YAPMAK
Listenin başında tabi ki de uzmanların sık sık tavsiye ettiği egzersiz yer alıyor. Uzman Nguyen, egzersiz yapanların yapmayanlara göre herhangi bir nedenden dolayı ölüm riskinin %46 oranında düştüğünü açıkladı.
OPİOİD BAĞIMLISI OLMAMAK
Opioid yani vücuda zarar verecek herhangi bir bağımlılığa sahip olmamak da ölüm riskini %38 oranında azaltıyor.
TÜTÜN KULLANMAMAK
Çalışmanın sonucunda hiç tütün kullanmayan kişilerin de ölüm riskinin %29 oranında azaldığını ortaya koydu. Fakat uzmanlar, yaşamın herhangi bir noktasında da sigarayı bırakmanın sağlığa çok büyük faydaları olduğunu belirtiyor.
STRES YÖNETİMİ
Stres yönetimi de erken ölüm riskini %22 azaltıyor. Uzmanlar stresin çağımızda sağlık bakımından ciddi yıkıcı sonuçlara yol açtığını aktarıyor.
BİTKİ TEMELLİ BESLENMEK