Madrid Üniversitesi’nden akademisyen Maria Dolores Merino, yıllardır 100 yaşını geçen bireyleri inceleyerek uzun yaşamın sırlarını sekiz başlık altında topladı. İşte uzun yaşamın anahtarları:
1. Zindelik ve Yaşam EnerjisiUzun ömürlü bireylerin en belirgin özelliği, zinde ve enerjik bir yaşam sürme isteği. Merino, “Bu kişiler, hayata devam etmek için net bir arzuya sahipler. Günlük rutinlerinde fiziksel ve zihinsel aktiviteler bulunuyor” diyor. Boston’da benzer bir çalışmayı yürüten Stacy Andersen ise, “Bu bireyler, yaşamaktan keyif aldıklarını belirtiyorlar” diye ekliyor.
2. Sosyal Etkileşim100 yaşını geçen bireyler, genellikle sosyalleşmeye açık ve etkileşimde bulunmayı seven kişiler. Merino, “Aileleri ve arkadaşlarıyla yakın ilişkiler kuruyorlar. Başkalarına yardımcı oluyor ve sevildiklerini hissediyorlar” diyor. Andersen de, bu kişilerin dışa dönük ve yeni insanlarla tanışmaya hevesli olduğunu gözlemlemiş.
3. Özveri ve Amaç Sahibi OlmaUzun ömürlü bireylerde özveri ve amaç sahibi olma öne çıkıyor. Merino, “Bu kişiler sorumluluk sahibi ve çalışkan insanlar. Hedeflerine ulaşmak için azmediyorlar” diyor. Andersen ise, bu kişilerin genellikle ailelerinin izinden gittiklerini ve hayatlarında belirli amaçlara sahip olduklarını belirtiyor.
4. DayanıklılıkZorluklarla baş etme gücü ve dayanıklılık, uzun yaşamın önemli unsurları arasında. Merino, “Bu kişiler, zorluklarla yüzleşip devam etme yeteneğine sahipler. Psikolojik olarak güçlü duruyorlar,” diyor.
5. Yaşamın Kontrolünü Elde TutmaBağımsızlık ve yaşamda kontrol sahibi olma, uzun yaşayan bireylerin diğer bir ortak özelliği. Merino, “Bu kişiler, hayatlarını kendi istedikleri doğrultuda yönlendirebilmişler” diyor.
6. Entelektüel Merak ve Motivasyon100 yaşını geçen bireyler, meraklı ve öğrenmeye istekli kişiler. Merino, “Bu kişiler, dünyada olup bitenlere ilgi duyuyor ve sürekli yeni şeyler öğrenmeye çalışıyorlar” diyor.
7. Pozitif Bakış AçısıOlumlu bir bakış açısı, uzun yaşamın bir diğer önemli bileşeni. Andersen, “Bu bireyler, hayata karşı olumlu bir tutum sergiliyorlar. Küçük şeylerle mutlu olmayı başarıyorlar” diyor.
8. Güçlü Kavrayış ve İdrak YeteneğiUzun ömürlü bireylerde güçlü kavrayış ve idrak yetenekleri dikkat çekiyor. Merino, “Bu kişiler, düşünme, sorun çözme gibi bilişsel yeteneklerde başarılılar” diyor.