Özellikle hamilelik ve emzirme yarıyıllarında B12 lüzumunun çoğaldığını belirten Dr. Usanmaz, bu vitamin yetersizliğinin zaman içinde kendini gösterdiğini dikkat topluyor. Bu sebeple kumpaslı sağlık hakimiyetleri yaptırmak ve B12 seviyesini takip etmek ehemmiyetlidir.
VÜCUDUMUZDAKİ TESİRLERİ
B12 beceriksizliğinde kan homosistein seviyelerinin yükseldiğini ifade eden Dr. Usanmaz, yüksek homosistein seviyelerinin kalp hastalıkları için tehlike etmeni olduğunu vurguluyor. Bu sebeple B12 vitamini yetersizliğinin kalp damar hastaları için daha büyük bir tehlike oluşturduğunu belirtiyor.
Sonbahar bunalımı nedir, nasıl başa çıkılır?
B12 vitamini bedende bir hayli ehemmiyetli işleve sahiptir. Asap tahribatını önler, hücre yaradılışını yardımlar, asap uçlarının olağan gelişimine dayanakçı olur, belleği kuvvetlendirir ve bilmeye katkı sağlar. Ayrıca enerji metabolizması ve asap sistemi için kritik bir rol oynar. Bu sebeple B12 beceriksizliği kol ve bacaklarda anlaşma, duyu kaybı, ruhsal meseleler ve kasılmalar gibi bulgulara neden olabilir.
BESİNLERİN B12 DERECELERİ
Besinlerin pişirme zamanının uzaması ve derecesinin yükselmesi, B12 vitamininin kaybını artırabilir. Özellikle vejetaryenlerin dikkat etmesi gereken bir gidişattır, zira B12 vitamini sadece hayvansal kaynaklı yiyeceklerde bulunur. Et, süt, peynir, yumurta ve balık gibi yiyecekler B12 vitamini bakımından zengin kaynaklardır.
2023 grip aşısı ne zaman başlıyor, kimler yaptırabilecek, fiyatlı mı?
B12 vitamini yetersizliğinin sağlık üzerinde ciddi tesirleri olabileceği için beslenme alışkanlıklarına ve sağlık hakimiyetlerine dikkat etmek, bu vitaminin yeterli seviyede alınmasını sağlamak için ehemmiyetlidir.