Yurt’ta yer alan habere göre, hastalıklara karşı beslenmenize dikkat etmeniz çok önemli. Sağlıklı ve dengeli beslenmeyle pek çok hastalık riskini düşürebilirsiniz. Kalp ve damar sağlığınızı korumada kalbinizi ve damarlarınız için kalkan olacak doğal besinler mevcut.
Günlük hayatımızda tükettiğimiz bazı besinler, kalp krizi riskini dörtte bir oranında azaltıyor. Yapılan araştırmaya göre, vejetaryen olmak, erken yaşta ölme riskini düşürüyor.
Bitkisel protein açısından zengin beslenme düzeni uygulayan kişilerin, koroner kalp hastalığına yakalanma olasılığı dörtte birden daha az.
Araştırmaya göre, bol miktarda bitkisel protein tüketen kişilerin, yağlı besinler tüketenlere göre kalp damar hastalıklarının beşte bir oranda azaldığı ortaya çıktı.
Kuruyemiş ve fasulye, mercimek gibi baklagiller tüketmek, kalp-damar sistemi için son derece faydalı.
Kırmızı ve işlenmiş etlerden uzak durmanın kardiyovasküler hastalıkları önlemede çok daha etkili olabileceğini kaydeden Prof. Dr. Frank Hu, “Çoğumuz beslenme düzenini bitki bazlı proteinlere doğru kaydırmalı” dedi.