Türk mutfağında sıklıkla tercih edilen ve özellikle soğuk kış aylarında tüketilen limonlu çay, sağlık açısından birçok fayda sunarken, dikkat edilmesi gereken bazı olumsuz etkileri de bulunuyor. Limonun çaya sıkılması, içeceği hem lezzetlendiren hem de besleyici değerini artıran bir tercih olarak bilinse de bu alışkanlığın bazı riskleri de göz ardı edilmemeli.
Limon, zengin C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudu hastalıklara karşı koruyan önemli bir besin kaynağıdır. Çaya limon eklemek, bu faydalardan yararlanmanızı sağlayabilir. Ayrıca, limonun sahip olduğu antioksidan özellikler, çayda bulunan serbest radikallerle birleşerek vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. Limonlu çay, sindirim sistemini destekler, metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olabilir.
Limonun çayla birleşmesi, aynı zamanda boğaz ağrısı ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkların giderilmesinde de etkilidir. Antibakteriyel özellikleri sayesinde enfeksiyonlarla mücadelede doğal bir destek sağlar. Bu nedenle, kış aylarında limonlu çay tüketmek, soğuk algınlığına karşı korunmanın etkili yollarından biri olarak kabul edilir.
Ancak, çaya limon sıkmanın faydalarının yanı sıra bazı zararları da bulunuyor. Özellikle asidik yapısı nedeniyle limon, çay ile birleştiğinde mide asidini artırabilir ve reflü gibi mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Bu durum, özellikle mide hassasiyeti olan bireylerde daha belirgin olabilir.
Limonun asidik özelliği aynı zamanda diş sağlığını da olumsuz etkileyebilir. Düzenli olarak limonlu çay tüketimi, diş minesinde aşınmaya ve hassasiyete neden olabilir. Bu nedenle, limonlu çay içtikten sonra ağız hijyenine özen göstermek ve aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir.
Çayda bulunan alüminyum, limonun eklenmesiyle çözünürlüğünü artırabilir. Araştırmalar, limonun çayda alüminyumun çözünmesine neden olduğunu ve bu durumun uzun vadede toksisiteye yol açabileceğini göstermektedir. Özellikle sık ve fazla miktarda limonlu çay tüketen bireylerin bu riski göz önünde bulundurması gerekmektedir.