Cilt bakımının en temel şartı su tüketimidir. Yeterli su alımı, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve cildin temizlenmesini sağlar. Günde 1-1,5 litre su içmek, akne ve diğer cilt problemlerini önlemeye yardımcı olur.
Yaban mersini, antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Bu meyve, cilt bariyerini destekler ve kolajen sentezi için gerekli olan C vitamini deposudur. Düzenli yaban mersini tüketimi, cildin genç görünmesine katkı sağlar.
Domates, içerdiği C vitamini ve likopen sayesinde cilt sağlığını destekler. Ayrıca, beta karoten içeriği ile cildinizi güneşin olumsuz etkilerinden korur ve kırışıklıkların oluşumunu engeller.
Kivi, portakaldan daha yüksek C vitamini içeriğiyle dikkat çeker. Bu meyve, serbest radikalleri nötralize ederek cildi nemlendirir ve sağlığını korur.
Fındık, E vitamini bakımından zengindir ve cildin yaşlanma sürecine karşı etkili bir besindir. E vitamini, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarına karşı koruma sağlar.