Magnezyum, kas gevşetici etkisiyle diş sıkmanın neden olduğu çene gerginliğini azaltabilir. Badem, fındık, ceviz gibi kuruyemişler; ıspanak ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler ile nohut ve mercimek gibi baklagiller, magnezyumun doğal kaynakları arasında yer alır.
Çene kaslarının rahat çalışabilmesi için kalsiyum hayati bir önem taşır. Süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri; brokoli ve lahana gibi yeşil sebzeler ile somon ve sardalya gibi balıklar, kalsiyum açısından zengin besinlerdir.
Potasyum, sinir ve kas işlevlerini destekleyerek çene gerginliğini hafifletebilir. Muz, avokado, patates ve kuru kayısı gibi potasyum zengini gıdalar, bruksizmle mücadelede size yardımcı olabilir.
Stres bruksizmin en büyük tetikleyicilerinden biri olabilir. Papatya, melisa ve passiflora gibi yatıştırıcı bitki çayları, sakinleştirici etkileriyle çene kaslarınızı rahatlatabilir.