Kiraz, doğal bir melatonin kaynağıdır. Melatonin hormonu, uyku düzenimizi kontrol eden ve uyku kalitesini artıran bir hormondur. Akşam saatlerinde tüketildiğinde kiraz, melatonin seviyesini yükselterek daha kaliteli ve derin bir uykuya yardımcı olur.
Kirazın içerisinde bulunan potasyum, kan basıncını dengeleyerek tansiyonun düzenlenmesine katkı sağlar. Düzenli olarak kiraz tüketmek, yüksek tansiyon sorunlarını azaltabilir ve genel kalp sağlığını iyileştirebilir.
Kiraz, güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlarından korur ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Kirazın antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir ve hastalıklara karşı direnç artar.
Kiraz, doğal kan sulandırıcı özelliklere sahiptir. Ancak, kan sulandırıcı ilaç kullananlar için dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta vardır. Günlük bir avuç kiraz tüketimi yeterlidir; fazlası kanın aşırı sulanmasına neden olabilir. Bu nedenle, ilaç kullanan kişilerin kiraz tüketiminde dikkatli olmaları önemlidir.