Buhar solunumu, burun tıkanıklığını gidermede en etkili doğal yöntemlerden biridir. Sıcak su buharı, burun içindeki mukusun incelmesine ve burun kanallarının açılmasına yardımcı olur. Evde kolayca uygulayabileceğiniz bu yöntem için şu adımları izleyebilirsiniz:
Buhar yönteminin etkisini artırmak için, kaynar suya birkaç damla nane yağı veya okaliptüs yağı ekleyebilirsiniz. Bu uçucu yağlar, anti-inflamatuar ve rahatlatıcı özellikleriyle bilinir. Buhar solumaya devam ederken, bu yağların etkisiyle burun tıkanıklığınızın daha hızlı açıldığını hissedeceksiniz.
Buhar yöntemine ek olarak, tuzlu su spreyi kullanmak da burun tıkanıklığını açmada etkili olabilir. Tuzlu su, burun içindeki mukusu incelterek dışarı atılmasını kolaylaştırır. Tuzlu su spreyini şu şekilde kullanabilirsiniz: