Yaş tahminleri genellikle kronolojik yaşa dayanır; yani bir kişinin yaşadığı yıl sayısı. Ancak biyolojik yaş, kişinin vücudunun gerçek durumunu yansıtır. Çevresel etmenler, genetik yapı ve yaşam tarzı, biyolojik yaş üzerinde önemli etkilere sahiptir. Bazı insanlar yaşlanma sürecini hızlandırırken, bazıları ise yaşlarına göre daha genç kalabiliyor.
İsviçreli bilim insanları, biyolojik yaşlanmayı incelediği araştırmalarında “epigenetik saat” adı verilen bir yöntemi kullandı. Bu yöntem, DNA’daki değişiklikleri analiz ederek yaşlanma hızını ölçmeye olanak tanıyor. Çalışmaya katılan 70 yaş ve üstü yaklaşık 800 kişi, üç yıl boyunca farklı rejimlere tabi tutuldu:
Bir grup omega-3 yağ asidi aldı;
Diğer grup D vitamini aldı;
Bir grup haftada üç kez 30 dakika egzersiz yaptı;
Son grup ise omega-3, D vitamini ve fiziksel aktiviteyi birleştirdi.
